Prosze o podpowiedz jak najlepiej wykorzystac nastepujace suplementy.Cwicze juz 5 lat,z przerwami,ale nigdy nie przyjmowalem suplementow.Teraz kupilem l glutamine, bialko serwatkowe, nitrobolon, max carb.Jak to najlepiej przyjmowac??
Witam Mam pytanie czy białko serwatkowe extensor mozna kupic w normalnym sklepie z odżywkami czy tylko w atlecie, dso itd. ??? Suplementacja to już tradycja
Witam. Właśnie kupilem sie mały zestaw:kreatyna, tauryna, ZMA, carbo, białko serwatkowe. Czy moge się spodziewac jakiś większych przyrostów, a może jeszcze coś to tego zażucić żeby było lepiej?
Witam. Właśnie rozpocząłem okres przygotowawczy, gram w ręczną. Mam 2 treningi dziennie rano na zmianę siłownia/bieganie, wieczorem treningi na hali. Kupiłem sobie białko serwatkowe, bcaa i carbo. Jak przyjmować odżywki w ciągu dnia ??
Siemanko, chcialbym sie was spytac,czy tribulus terrestis firmy hi-tec+clout+białko serwatkowe pomoze coś rozbudować czy odpuścić tą mieszanke?prosze o uczciwe odpowiedzi
Właśnie zakupiłem białko serwatkowe firmy Activita o BV=104 (hmmm jak na serwatke to chyba niewiele).Brał już ktoś z Was ją?dobra jest?(chodzi mi o jakość) Sonbaty co możesz o niej powiedzieć?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jutro zapisuję się na siłownie i chciałbym was prosić o ułożenie planu treningowego, mam 16 lat, 179cm wzrostu i ważę 63kg, i jeszcze chciałbym się was spytać jakiej firmy białko serwatkowe jest dobre i w jak najniższej cenie.
Jesli bialko serwatkowe lezalo rok gdzies tam i ztwarnialo to nadaje sie ono jeszcze do uzycia ? czy moze jakos sie rozpalo? oplaca sie kupowac ? Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.
mam takie podtawowe pytanie co zaczac brac??? :) wiec tak biore juz od 1 tygodnie bialko serwatkowe i sie zastanawiam czy ono wspolgra z keratyna? czy mozecie mi napisac jakis zestaw odzywek na mase!
panowie mam pytanko wstaje o powiedzmy 7 rano od razu biore glutamine po 20 min pije białko serwatkowe 50 gr z węglami 50 gr o godz 8 trenuje,gdzie tutaj dać spalacz o 7 razem z glutą?
Kończy mi się cykl kreatynowy i po przerwie chce zacząc następny. Chciałem się poradzic co kupic do kreatyny?? Może jakies białko serwatkowe albo glutamine?Co polecacie? Z góry dzięki;)
Jakie białko serwatkowe jest wg Was najlepsze (w rozsądnej cenie)? Wiem że pisało tu dużo na ten temat aczkolwiek jest wiele sprzecznych opinii i stąd ten dylemat u mnie :P
Witam chcialem sie dowiedziec jakie odzywki mam kupic aby uzyskac wieksza mase ciala, kupilem juz bialko serwatkowe "Ostrowia" co do tego mam dobrac aby uzyskac lepszy efekt. jestem poczatkujacy. z gory dziekuje za odpowiedzi!
czesc mam pyt do ludzi znających sie na rzeczy. czy taki zestwik jest ok : kreatyna, ZMA i białko serwatkowe czy polecacie mi zakup czegos innego za podobną cenę?
czesc mam pytanie czy zwykle bialko serwatkowe nadaje sie np jako dodatek do plackow owsianych ktore smaże oczywiscie bez tluszczu na teflonie czy traci swoje wlasciwosci pod wplywem ciepla?